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2008/11/17

笑ってストレス解消

皆さんは、最近笑っているでしょうか。ストレスの多い現代、上手にストレスを解消し、
心身ともに元気に過ごすことに注目が集まっています。

ストレス解消に、簡単でお薦めなのが【笑う】ことです。
【笑い】はストレスを解消し、免疫力を上げる効果があるといわれています。笑うこと
により、副交感神経が刺激され血行が促進したり緊張が解きほぐされたりします。スト
レス耐性の向上だけでなく、がん細胞の拡充を抑制する働きもあるのだそうです。人間
の身体にはがん細胞を攻撃する性質のあるNK(ナチュラルキラー)細胞があり、笑う
ことによりNK細胞が活性化され、がん細胞を壊滅するのだそうです。医学的にも、
笑いが研究対象になり注目されているとのことです。

最近は、お笑いブームでもあります。私たちが笑いによる癒しを求めているからでしょ
うか。テレビ番組も多いですし、漫画本や映画も多数ありますので、活用してみるのも
良いでしょう。

面白いことがあるから笑うのではなくても、まずは笑顔を作ってみる。すると不思議で
す。なんだか気持ちがふっと軽くなり、明るい気持ちになります。

笑うことができるのは、人間だけとも言われています。ストレス解消に道具も何も要り
ません。せっかく人間だけが持っている能力なのですから、ぜひ笑ってみましょう。
上手に笑いを活用してストレス解消し、楽しく健康的に過ごして生きましょう。

(冨田)


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