司法書士法人・行政書士法人・社会保険労務士法人・税理士中央グループ

2010/12/01

集中力

仕事の効率アップには集中力が必須不可欠であることはご存知だと思います。
この集中力、１０代２０代にピークがきてその後は
年齢とともに下降していくのが普通だそうです。

「昔と違って老けたから全然集中できない！」
「子供のときはすごく集中力があったのに！」
というようなセリフをよく耳にしますよね。
ただし、10代20代がピークでその後下降するというのは一般的な図式であり、
年齢が高くても強い集中力を持った人はたくさんいます。

そこで、効率アップのため集中力を簡単に高める方法はないか？
あるんです。すごく簡単な方法が。
それは、ズバリ、大きくゆっくり深呼吸することです。

集中力が低下する原因の一つとして脳の酸素不足が挙げられています。
そこで、大きくゆっくり深呼吸をすることで脳にたっぷり酸素を送り込んであげましょう。
１０秒間ゆっくりと息を少しずつ吸って、
その後１０秒間ゆっくりと息を少しずつ吐き出します。
これを２?３回続けるだけで脳の酸素不足は解消され、気分もリフレッシュ！

たった1分弱の深呼吸で集中して物事に取り組めるようになります。
ぜひ試してみてくださいね。

（栗原）
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