司法書士法人・行政書士法人・社会保険労務士法人・税理士中央グループ

2011/07/08

体幹

連日暑いですね。
クールビズをおこなっていても全然汗がひきません。
暑さで体力を奪われて夏バテしてしまうのを防ぐため
最近、体幹を意識して歩いています。

体幹とは、簡単に言ってしまえば胴体のことです。
胴体には、背中、お腹、お尻などの筋肉があり、
これらの筋肉は腕や脚の筋肉と比べて大きいので、
非常に大きな力を生み出すことができるんです。

体を鍛えるとき、腕や脚ばかりに意識がいってしまいがちですが、
大きな筋肉である体幹を鍛えるということが、
体の本来のパワーを発揮できることへの
一番の近道と言われています。

体幹を意識して歩き、暑い夏を乗り切ろうと思います。

（栗原）

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