司法書士法人・行政書士法人・社会保険労務士法人・税理士中央グループ

2013/07/01

腹筋プルプル運動

みなさんこんにちは。
６月ももうすぐ終わりですね。
１年の半分がもう経過したなんて信じられません。

７月になれば梅雨が明け、
いよいよ暑い夏の到来です。
猛暑に耐えうるだけの体力づくりに
今のうちから取り組んでおかないと
夏バテしてしまうかもしれません。

そこで、今日はオフィスで仕事をしながら
簡単にできる筋トレをご紹介します。

パソコンに向かいながらの作業が多い今の時代、
知らない間に猫背になっていませんか？

そんな人に是非おすすめの筋トレがあります。

その名も「腹筋プルプル運動」です。

やり方は本当に簡単。
パソコンに向かってデスクに手をつきながら、
以下の通り実践してください。

１．背筋をまっすぐ伸ばしてください。
２．足の裏を全部床から少しだけ浮かせてください。
３．１分間腹筋をプルプルさせてください。

キツイなと感じた方は、片足だけ浮かせたり、
３０秒だけ浮かせたり、いろいろ試してください。

腹筋も鍛えられるし、背筋も伸びるし、
一石二鳥でオススメです。

今のうちに体力をつけ、暑い夏に備えましょう！

（栗原）

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