みなさんこんにちは。
陽射しがあたたかいですね。
ついつい日なたを歩いてしまいます。
先日、ノルディックウォーキングをしてきました。
ノルディックウォーキングとは、2本のストックを使って歩き、運動効果をより高めるエクササイズです。
ストックを持つなんて面倒くさい!
そう思ったあなた。
是非一度試してください。
いいことだらけです。
まず、バランスがとりやすくなります。
坂道の上り下りに絶大な威力を発揮します。
つぎに、腕・肩を歩くたびに使うので、
リュックを背負っていても全然肩がこりません。
さらに、エネルギー消費量が、普通に歩くよりも約1.5倍にもなるんです。
陽射しがあたたかくなってきた今日この頃、
ストック2本持ってお出かけされてはいかがですか?
(栗原)
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